TRE-ohjaus              

TRE- harjoitukset on kehon luontainen kyky purkaa kehon stressi- ja jännitystiloja helposti opittavien liikkeiden avulla. Liikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion tärinän/värinän avulla, jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston jännitystiloja. TRE sopii sekä lapsille että aikuisille joiden fyysinen ja psyykkinen terveydentila on normaali ja vakaa. "Suosittelemme kaikille menetelmään tutustumista sertifioidun TRE®-ohjaajan avustuksella, joko yksilöohjauksessa tai aloituskurssilla." TRE voi auttaa vahvistamaan stressinsietokykyä antaen ihmisille välineitä selviytyä paremmin vaikeista elämäntilanteista. 

TRE-harjoituksen vaikutukset
TRE- menetelmän on koettu lisäävän mielen ja kehon tasapainoa sekä kehon rentoutta. Tästä menetelmästä ovat hyötyneet monet elämäntilanteessaan ja työssään stressaantuneet ihmiset.
TRE-harjoituksen hyödyt
- Stressi: TRE harjoitukset voivat lievittää päivittäistä stressiä ja ahdistusta, tarjoten keholle ja mielelle välineitä stressireaktioiden hallintaan
- Trauma: TRE:llä on havaittu olevan positiivinen vaikutus traumaperäisten haastavien kokemusten käsittelyssä. Se voi auttaa vapauttamaan kehoon tallentuneita jännitteitä ja edistämään paranemistä
- Uni: TRE harjoitukset ovat auttaneet parantamaan unen laatua ja edistäneet syvempää levollisempaa unta.
 Fyysinen hyvinvointi: TRE voi auttaa lievittämään lihasjännitystä ja kipua sekä lisää kehon liikkuvuutta ja joustavuutta.
- Henkinen hyvinvointi: TRE-harjoitukset lisäävät tietoisuutta kehosta sekä mielen ja kehon yhteydestä, edistäen kokonaisvaltaista hyvinvointia ja itsetuntemusta.

Miten harjoite etenee?
Harjoitus etenee yksinkertaisista lämmittävistä ja venyttävistä liikkeistä aktiiviseen lepoasentoon.
Lämmittelyliikkeiden virittämä värinä tai tärinä lähtee yleensä liikkeelle lantion alueelta, ohjautuen sieltä joko ylä- tai alavartaloon tai koko kehoon. 
Mitä jos tärinää ei tule?

Se ei haittaa. Tärinän tai värinän ilmeneminen on kunkin ainutlaatuisen kehon ja henkilöhistorian vuoksi hyvin yksilöllistä, oleellista onkin havainnoida kehoa arvottamatta omaa liikettä tai liikkumattomuutta.

TRE-ohjaukseen voit varata ajan nettiajanvarauksen kautta. Valitse tällöin palveluvalikosta "TRE-ohjaus". TRE-ohjaukset alkavat tammikuussa 2025.

Kokonaisvaltainen rentoutusohjaus

Kokonaisvaltaisessa rentoutusohjauksessa tavoitteena on, että asiakas saa ymmärrystä siitä, miten stressi vaikuttaa kehoon, miten stressiä ja uupumusta voi ehkäistä, ja miten vahvistaa palautumista omassa arjessaan. Ohjauksessa tehdään kehollisia harjoitteita, hengitysharjoitteita sekä erilaisia läsnäolo- ja rentoutumisharjoitteita.

Ohjauksessa asiakas saa elämäänsä uusia, eheyttäviä ja voimavaroja lisääviä arjen keinoja. Oleellista ohjauksessa on saavuttaa mielen läsnäolo kehossa ja siten läsnäolo tässä hetkessä. Palautuminen ja rentoutuminen sekä sen myötä kokonaisvaltainen hyvinvointi on mahdollista, kun keho, mieli, omat tuntemukset, tunteet ja hermosto ovat tasapainossa.

Rentoutusohjaus sopii kaikille kaikkiin elämäntilanteisiin ja -vaiheisiin. Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla, jokainen tekee rentoutusohjauksessa harjoitteita vain itselleen oman kehonsa ja mielensä kanssa. Kukapa ei ansaitsisi kokonaisvaltaista hyvinvointia, läsnäoloa tässä hetkessä ja aikaa palautumiseen sekä rentoutumiseen?

Rentoutusohjausta on mahdollista toteuttaa sekä yksilö- että ryhmäohjauksena. 

Kokonaisvaltaisen rentoutusohjauksen ajan voit varata nettiajanvarauksen kautta, valitse tällöin palveluvalikosta "rentoutusohjaus". 

Äänimaljahoidot

Äänimaljahoito on syvärentoutusmenetelmä, joka perustuu ääniaaltojen aikaan saamaan värähtelyyn. Äänimaljoja voisi kutsua luonnon omaksi fysioakustiseksi menetelmäksi, verrattavissa esim. Neurosonic-hoitoon. Kehostamme noin 70% on nestettä, ja äänimaljojen aikaan saama värähtely vaikuttaa kehomme vesimolekyyleihin solutasolla asti.

Äänimaljat hoitavat lempeästi sekä kehoa, että mieltä. Hoidon positiivisia vaikutuksia ovat mm.

- aineenvaihdunnan vilkastuminen

- lihasten ja hermoston rentoutuminen

- verenpaineen ja sydämen sykkeen lasku

- unen laadun parantuminen

- kehon palautumisen tukeminen, parasympaattisen hermoston aktivoituminen ja stressin lieventyminen

- kehon energiavirtausten tasapainottuminen.

Äänimaljahoitoa ei suositella raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, syöpähoitojen aikana tai mikäli kehossasi on aktiivinen tulehdus. Mikäli sinulla on sydänsairaus, jokin neurologinen sairaus tai pitkäaikaissairaus, keskustele lääkärisi kanssa.

Äänimaljahoitoon sisältyy sekä alku- että loppukeskustelu. Hoito tehdään joko selin- tai päinmakuulla, mutta tarvittaessa voidaan soveltaa. Hoidon aikana soitan äänimaljoja kehosi vieressä ja kehosi päällä. Äänimaljahoito sopii loistavasti myös hieronnan tai fysioterapian yhteyteen tai osaksi ohjattua rentoutustuokiota. 

Yksilölliseen äänimaljahoitoon ajan voit varata nettiajanvarauksen kautta, valitse tällöin palveluvalikosta "äänimaljahoito". 

Mikäli toiveenasi on sointukylpy ryhmälle, ota tällöin yhteyttä meihin, niin suunnitellaan toiveidenne mukainen tuokio.